Category: Artikel

Tentu, menjadi seorang ibu memang penuh tantangan dan kadang-kadang melelahkan. Untuk itu Smartfren Community Sragen mengadakan kolaborasi event bersama playdate Sragen, Rhea mom baby healthcare and spa. Dengan tema Amazing mom and kids Festival. Acara berlangsung di Rhea mom baby healthcare and spa, pada hari Sabtu tanggal 24 February 2024, acara di hadiri ibu Agustin Sri Sumiwi,SST.Mkes

Kabid kesmas Dinas kesehatan kabupaten Sragen. Dan beberapa sponsor dari Goodies, Super skin dan play date Sragen. Materi yang disampaikan Narasumber ibu Arfilisiana An Nafi, S.Pd.Si., M.Si beliau berbagi pengalaman dan belajar bersama, kita dapat mengurangi beban tersebut dan tumbuh bersama sebagai orangtua yang lebih kuat. Melalui kolaborasi dalam belajar dan berkembang bersama anak-anak kita, kita bisa menemukan cara-cara baru untuk meningkatkan kualitas hubungan dan pembelajaran di rumah.

Selain itu, ide-ide aktivitas bermain di rumah melalui kelas main bayi dapat menjadi sumber inspirasi yang berharga bagi para ibu. Dengan memperkenalkan berbagai kegiatan yang menyenangkan dan bermanfaat, kita dapat memberikan stimulasi yang tepat untuk perkembangan anak-anak kita. Dari permainan sederhana hingga proyek kreatif, kolaborasi dalam menciptakan lingkungan belajar yang merangsang akan memberikan manfaat jangka panjang bagi pertumbuhan dan perkembangan si kecil.

Dengan demikian, melalui kerja sama dan inovasi dalam memperkenalkan aktivitas-aktivitas bermain yang mendidik di rumah, kita dapat menciptakan lingkungan yang mendukung perkembangan anak-anak secara holistik. Dengan tetap terhubung dan berbagi pengalaman dengan sesama orangtua, kita bisa merasa lebih termotivasi dan siap menghadapi perjalanan mendampingi anak-anak kita dengan penuh semangat dan keberdayaan.

Minggu (25/2/2024) Smartfren Community Grobogan mengadakan acara Workshop Jurnalisme Warga bertajuk “Menjadi Jurnalis Warga yang Efektif” di Hall Swalayan Luwes Purwodadi. Workshop yang diikuti 30-an peserta itu menghadirkan narasumber wartawan Murianews.com, Saiful Anwar.

Leader Smartfren Community Grobogan, Badiatul Muchlisin Asti, dalam sambutan pembukanya menyatakan, workshop diadakan dalam rangka membekali peserta kemampuan jurnalisme di tengah derasnya arus perkembangan media sosial.

Menurutnya, era media sosial telah menjadikan setiap orang begitu gampang melakukan share informasi, baik informasi itu diproduksinya sendiri maupun hasil produksi orang lain. Sayangnya, produksi informasi dan semangat berbagi itu acap tidak diimbangi kemampuan menghimpun data, menganalisis dan memverifikasi data serta menuliskannya secara efektif.

“Sehingga yang terjadi bukannya informasi yang mencerahkan, justru sering terjebak kepada potensi penyebaran hoaks dan fitnah, bahkan lebih jauh ujaran kebencian,” jelas pria yang akrab disapa Asti itu.

Asti menjelaskan, jurnalisme warga adalah proses jurnalisme yang dilakukan oleh warga biasa, bukan dilakukan oleh seorang jurnalis profesional. Kendati dikerjakan oleh warga biasa, seseorang yang terlibat dalam proses jurnalisme harus memperhatikan kaedah dan kode etik jurnalistik. Sehingga informasi yang disampaikannya betul-betul bermanfaat dan mencerahkan masyarakat, bukan sebaliknya.

Setiap Orang Bisa Jadi Jurnalis

Sementara itu, dalam paparannya, Saiful Anwar menyatakan, setiap orang bisa menjadi jurnalis atau wartawan. Beda jurnalis profesional dan jurnalis warga terletak pada medianya. Juga pada aspek perlindungan hukum. Seorang jurnalis profesional dalam kerja jurnalismenya dilindungi undang-undang pers, sementara jurnalis warga tidak.

Selanjutnya Saiful Anwar memaparkan cara kerja jurnalis dalam memproduksi berita, sejak menghimpun data di lapangan melalui observasi, wawancara, dan riset. Menurutnya, wawancara adalah ujung tombak wartawan.

“Saat wawancara, ajukan pertanyaan secara terbuka kepada narasumber, berikan umpan balik jawaban narasumber, dan korek sebanyak-banyaknya informasi dari narasumber,” jelas Saiful Anwar yang juga pengurus Bidang Pendidikan Persatuan Wartawan Indonesia (PWI) Grobogan.

Di sisi lain, Saiful Anwar menyatakan bahwa seorang jurnalis dalam bekerja harus bersikap skeptis. Artinya, seorang jurnalis jangan terlalu percaya kepada narasumber. Bandingkan dengan sumber yang lain. Juga bandingkan dengan pengamatan langsung di lapangan. Tujuannya, tentu agar tidak terjebak kepada informasi yang bias atau sepihak.

Setelah pemaparan materi, dilanjutkan diskusi dan sharing terkait jurnalisme warga. Sejumlah peserta nampak antusias menyampaikan pertanyaan dan sejumlah kasus yang mereka hadapi saat mencoba melakukan kritik sosial melalui jurnalisme warga.

Leader Smartfren Community Grobogan Badiatul Muchlisin Asti menyatakan, workshop tidak hanya berhenti pada pertemuan ini saja. “Peserta akan mendapatkan bimbingan secara daring melalui WAG, sehingga diharapkan peserta benar-benar bisa ikut serta berpartisipasi dalam pengelolaan informasi melalui jurnalisme warga yang efektif,” tutur Asti.

Smartfren bekerjasama dengan FORMABI-KIP (Forum Mahasiswa Bidikmisi Kip Kuliah) UIN Syarif Hidayatullah Jakarta, Perpustakaan Nasional RI, dan PP GPMB (Gerakan Pembudayaan Minat Baca) telah berhasil menggelar Intensive Bidikmisi Class (IBC) bertempat di Ruang Serbaguna Lt 4 Perpustakaan Nasional Republik Indonesia pada Sabtu (13/1/2024). Tema yang diangkat pada IBC kali ini adalah “Pengenalan Artificial Intelligence (AI) dan Tantangan Terhadap Gerakan Literasi di Masa Depan”.

Kegiatan dimulai dengan registrasi pada Pukul 10.00 WIB, diikuti oleh peserta yang berasal dari berbagai kalangan, mulai dari penerima KIP-Kuliah hingga masyarakat umum. Acara dilanjutkan dengan sambutan-sambutan dari berbagai pihak, dimulai dengan sambutan dari Ketua Pelaksana IBC, Harun Nasution, perwakilan BPH Formabi-KIP, Siti Khodijah, Ketua PP GMPB Nasional, Bu Herlina Mustikasari, MA, Ph.D., dan Dewan Pertimbangan Organisasi yang juga leader Smartfren Community Jakarta Doni Renaldi S.H.

Setelah serangkaian sambutan, acara utama dimulai dengan pemaparan materi oleh narasumber, yang dimoderatori oleh Ratnasari, dimulai pukul 11.20 WIB. Head of Community Development & CSR Smartfren Telecom, yg juga salah satu Ketua PP GPMb, Dr. Dani M Akhyar, S.T. M.Si, memberikan pemaparan interaktif tentang pengenalan AI yang melibatkan audiens. Bahkan, narasumber menyediakan doorprize beragam untuk para hadirin yang berpartisipasi aktif, seperti menjawab pertanyaan, memberi pertanyaan, memfoto, dan posting di media sosial dengan tag akun yang ditentukan.

Pemaparan materi berlangsung hingga pukul 12.10 WIB, dilanjutkan dengan sesi tanya jawab yang dipandu oleh moderator. Pertanyaan dibagi menjadi satu kloter, di mana kloter pertama diberi kesempatan untuk mengajukan 3 pertanyaan. Narasumber dengan sigap menjawab pertanyaan dari para peserta. Pada pukul 12.20 WIB, pemateri terakhir memberikan closing statement, diikuti oleh pengembalian acara kepada MC untuk pemberian sertifikat kepada narasumber dan foto bersama.

Sebelum acara berakhir pada pukul 12.25 WIB, dilakukan do’a bersama dan pembacaan hamdalah. Peserta umum dipersilakan membubarkan diri, sementara peserta penerima KIP melanjutkan kegiatan sosialisasi fasilitas perpustakaan dari pihak Perpusnas. Sosialisasi ini mencakup informasi mengenai fasilitas dari website Perpustakaan Nasional RI dan fasilitas di dalam gedung 24 lantai.

Setelah sosialisasi selesai, para peserta diundang untuk mengeksplorasi secara mandiri. Pihak kolaborator, Smartfren, mengumumkan pemenang doorprize dari Challenge dan memberikan hadiah kepada peserta yang beruntung. Smartfren juga menyediakan kartu perdana gratis dengan kuota internet hingga 9 Gigabytes kepada 30 pendaftar pertama kegiatan Intensive Bidikmisi-KIP Class.

Acara berakhir dengan sukses, meninggalkan kesan positif dan pengetahuan baru, terutama dalam memahami peran dan tantangan AI terhadap gerakan literasi di masa depan.

Dani Akhyar, dalam penutupnya menyampaikan bahwa Smartfren mempunyai salah satu misi yaitu Garda Stabilitas, yaitu membudayakan berinternet positif dan melek literasi digital ke masyarakat. Oleh karena itulah Smartfren terus berkomitmen untuk bekerjasama dengan berbagai pihak dalam mewujudkan hal tersebut.

Apakah kamu sudah sering mendengar istilah roaming, tetapi tidak tahu apa artinya? Istilah ini memang seringkali didengar pada musim tertentu, misalnya saat musim liburan di mana orang-orang banyak yang pergi liburan ke luar negeri dan juga saat musim haji tiba. Bahkan, istilah roaming semakin sering dengar apabila layanan yang ditawarkan dipromosikan melalui media elektronik dan surat kabar. Roaming data adalah sebuah acuan sambungan jaringan internet ponsel. Roaming data ini akan bekerja ketika pengguna ponsel tidak dapat terkoneksi dengan jaringan karena berada di luar jangkauan. Salah satu contohnya adalah ketika pengguna berada di luar negeri, sedangkan masih menggunakan provider dalam negeri.  

Pada saat di luar negeri, jaringan ponsel tidak dapat dijangkau, sehingga pada keadaan tersebut secara otomatis ponsel akan mencari jaringan lain yang ada di sekitar lokasi tersebut. Provider lokal atau dalam negeri biasanya bekerja sama dengan provider yang ada di lokasi tersebut (luar negeri), sehingga provider yang digunakan akan secara otomatis mengaktifkan fitur roaming. Sebagai catatan, fitur ini akan aktif jika kamu mendaftar atau mengaktifkan terlebih dahulu sebelum keberangkatan, ya. 

Biaya yang harus dikeluarkan supaya kamu bisa menggunakan roaming data cukup variatif, tergantung pada penyedia layanan internet yang digunakan. Pastinya biaya yang dikeluarkan sebanding dengan kebutuhannya, kok. Jika kamu ingin mendapatkan harga yang lebih murah, maka kamu bisa mencoba paket-paket roaming yang disediakan oleh provider. Jadi, nantinya biaya roaming data tidak langsung dipotong dari pulsa. Pembelian paket data juga harus dilakukan, karena jika tidak maka roaming data tidak akan aktif.

Fungsi Roaming Data Adalah? 

Selain memahami arti roaming data, kamu juga harus memahami fungsi dari roaming data itu sendiri. Fungsi roaming data adalah sebagai berikut:

1. Pengguna dapat melakukan penelusuran dengan browser.
2. Dapat mengakses Facebook, Twitter, Instagram dan sosial media lainnya.
3. Tetap terhubung dengan kontak Whatsapp dan juga melakukan pembaruan status Whatsapp. 
4. Semua kegiatan yang berkaitan dengan jaringan internet tetap dapat berjalan, pastinya harus memiliki kuota yang cukup. 
5. Pengguna ponsel dapat mengirimkan dan menerima pesan SMS, baik dalam bentuk teks maupun multimedia. 
6. Dapat melakukan panggilan dan juga menerima panggilan.
7. Dapat melakukan video call.
8. Ketika berada di mode pesawat, maka panggilan telepon akan tersimpan dalam bentuk voice mail. 

Cara Menggunakan Roaming Data Adalah? 

Setelah arti roaming data dan fungsinya, kini saatnya kamu memahami cara menggunakannya. Hal pertama yang perlu diketahui sebelum menggunakan roaming data adalah membeli paket kuota dari operator yang bersangkutan. Terkadang, ada paket lengkap untuk sekali pembelian, dari mulai panggilan telepon, SMS, dan kuota internet. Penggunaan roaming data pada dasarnya sangat mudah, yaitu seperti penggunaan ponsel biasanya. Sebagai pengguna, kamu dapat melakukan panggilan, SMS, berselancar di internet maupun menggunakan sosial media. 

Sebelum menggunakan roaming data, kamu harus mengaktifkannya terlebih dahulu dengan cara melakukan pengaturan pada ponsel. Berikut ini adalah cara mengaktifkan roaming data bagi pengguna ponsel android:

1. Pertama, buka menu pengaturan atau setting yang ada di ponsel.
2. Lalu cari dan masuk ke menu kartu SIM.
3. Selanjutnya ketuk menu Roaming Data, dan pilih aktifkan Roaming Data.
4. Setelah itu, matikan ponsel dan nyalakan kembali (restart).
5. Apabila sudah menyala kembali, hubungkan dengan jaringan internet dan roaming data akan secara otomatis aktif

Sedangkan apabila kamu menggunakan ponsel iPhone, maka lakukan langkah-langkah berikut ini:

• Buka menu pengaturan yang ada, lalu cari dan pilih menu Data seluler.
• Langkah selanjutnya adalah buka Pengaturan Data Seluler dan aktifkan Roaming Data.

Cara Mengaktifkan Roaming Data Internasional Smartfren

Kalau kamu adalah pengguna Smartfren, kamu dapat mengaktifkan data roaming saat masih di dalam negeri atau setibanya di destinasi tujuan. Smartfren saat ini tengah mengembangkan jaringan roaming internasional di 15 negara, lho. Nah, berikut ini adalah tips untuk mengaktifkan data roaming internasional Smartfren:

1. Kunjungi Galeri Smartfren

Pilihan ini bisa dilakukan jika kamu ingin mendapatkan panduan lebih jelas dan lengkap mengenai informasi data roaming internasional smartfren. Kamu akan dibantu secara langsung oleh customer service untuk aktivasi paket data roaming internasional sebelum melakukan perjalanan ke luar negeri. Sangat mudah dan praktis, bukan?

2. Melalui USSD *123#

Tidak ada waktu untuk pergi ke Galeri Smartfren? Jangan khawatir, karena kamu bisa tetap aktivasi paket data roaming sendiri. Caranya juga tidak sulit. Kamu tinggal melakukan panggilan ke nomor *123#, setelah tersambung maka akan muncul beberapa pilihan. Pilihlah opsi “roaming“, lalu pilih paket yang ingin kamu beli. Paket akan aktif setelah pembelian, dan nomor akan bisa langsung dipakai setelah sampai di destinasi tujuan. 

3. Melalui Aplikasi MySmartfren

Aktivasi paket data roaming juga dapat dilakukan lewat aplikasi MySmartfren. Kamu bisa memilih layanan prepaid roaming service “0 rupiah” untuk aktivasi roaming pertama kali, lho. Silakan kamu pilih paket roaming sesuai kebutuhan selama perjalanan nanti, ya! Jika sudah berada di luar negeri dan baru ingin mengaktifkan paket data roaming, kamu pun bisa mengandalkan aplikasi MySmartfren. Selama kamu terhubung dengan wifi dan bisa mengakses aplikasinya, maka kamu bisa aktivasi paket data roaming. 

Baca juga: Gampang Banget! Ini 3 Cara Registrasi Kartu Smartfren Unlimited

4. Mengunjungi Situs Smartfren

Ada banyak sekali informasi penting yang tersedia di situs resmi Smartfren, salah satunya adalah tentang pilihan paket data roaming-nya. Nah, kamu bisa menemukan beragam paket beserta jumlah kuota dan destinasi yang dituju. Ada juga video tutorial aktivasi paket data roaming-nya!

Tapi sebelumnya, pastikan dulu SIM card yang kamu gunakan sudah bisa mendukung aktivasi data roaming internasional. Pastikan juga perangkat atau ponsel yang kamu pakai bisa digunakan di luar negeri. Setelah melakukan instruksi yang ada di atas, segera periksa status internasional roaming apakah sudah aktif atau belum. Kamu juga bisa cek dan mendapatkan informasi lebih lengkap dari website Smartfren!

Pernah mengalami internetan lambat alias lemot? Kamu pasti akan bertanya-tanya kenapa jaringan lemot. Ternyata ada berbagai faktor yang mengakibatkan gangguan jaringan internet lemot, lho. Secara umum, ada tiga faktor utama yang dapat memengaruhi kualitas experience menggunakan layanan data, yaitu faktor dari operator, faktor dari pihak ketiga, dan faktor dari pengguna. Yuk, cek ulasannya satu per satu! 

Faktor Penyebab Jaringan Internet Lemot

1. Faktor dari operator

Untuk menguji kualitas jaringan operator, kamu bisa mengukur kecepatan akses layanan data melalui beberapa aplikasi, seperti Speed Test atau Open Signal. Namun, jika ternyata hasil uji kecepatan internet yang diuji sudah bagus tapi internet tetap lemot, itu artinya ada faktor lain yang bisa berpengaruh.

2. Faktor pihak ketiga

Bisa jadi masalah jaringan internet lemot ada di layanan pihak ketiga. Misalnya dari layanan aplikasi atau situs yang sedang kamu gunakan. Sebuah aplikasi pada umumnya berjalan dengan menggunakan server. Nah, kalau tiba-tiba kamu merasa kecepatan internet kamu menjadi lambat saat menggunakan aplikasi tertentu, maka penyebabnya bisa jadi dari server aplikasi yang sedang penuh atau overload.

Namun perlu diketahui, bahwa kejadian semacam ini belum tentu berlaku untuk semua aplikasi. Ada kalanya internet yang lambat hanya dirasakan di satu aplikasi saja. Misalnya, ketika kamu membuka aplikasi A internetnya lemot, tapi ketika membuka aplikasi B atau C internetnya lancar. Hal itu bisa jadi server aplikasi A sedang kelebihan kapasitas. Selain kapasitas server third-party, lokasi server juga berpengaruh terhadap performa pengiriman data. Server yang berada di Indonesia akan memiliki performa yang jauh lebih lancar karena bisa lebih dikontrol dibandingkan server yang berada di luar negeri.

3. Faktor pengguna

Jika faktor operator dan pihak ketiga tidak bermasalah, tapi internet tetap lemot, maka itu berarti faktor pengguna sendiri yang perlu di cek. Lokasi menentukan prestasi memang benar adanya. Sebab, faktor lokasi dan juga posisi kamu bisa sangat berpengaruh pada koneksi sinyal. Kelancaran berinternet bisa terganggu jika posisi kamu terhalang oleh gedung dengan tembok yang tebal. Sinyal juga akan terganggu jika kamu sedang berada di dalam basement.

Kemudian selain posisi, faktor perangkat juga berpengaruh. Kualitas dan umur smartphone, berpengaruh pada kemampuan ponsel dalam menangkap sinyal. Sebab, modem chip dalam smartphone berperan sangat penting dalam menangkap sinyal dan juga koneksi internet. Semakin lama usia chip modem dalam smartphone, maka sensitivitas antena untuk menangkap sinyal akan semakin menurun. Misalnya, jika smartphone diproduksi tahun 2015, maka bisa jadi di tahun 2022 ini kamu mulai mengalami gangguan koneksi.

Penggunaan kartu SIM yang sudah lama dan tidak diperbarui juga dapat berdampak pada lambatnya konektivitas. Penggunaan kartu SIM pada umumnya dapat bertahan hingga tiga tahun atau lebih. Namun, ada beberapa kasus umur kartu SIM yang singkat dikarenakan sering gonta-ganti kartu SIM. Pasang-cabut kartu SIM akan berpengaruh pada usia kartu SIM itu sendiri.

Memori smartphone atau RAM ternyata juga bisa mempengaruhi koneksi internet. Kamu mungkin lupa untuk menutup aplikasi sehingga aplikasi tersebut tetap berjalan di latar belakang. Nah, hal inilah yang bisa membuat  overheat atau sering nge-hang sehingga dapat berpengaruh terhadap pengiriman data atau koneksi internet. Selain itu, apabila smartphone memiliki kendala tertentu, maka kinerja perangkat saat mengirimkan sinyal data bisa jadi mengalami penurunan, meskipun sinyal bar di-smartphone terlihat penuh.

Tips Mengatasi Jaringan Lemot

Sebenarnya ada banyak faktor yang bisa menyebabkan jaringan internet lemot. Sinyal wifi atau selular, jumlah perangkat, serta jangkauan sinyal bisa menjadi penyebabnya. Memang menyebalkan jika jaringan internet yang digunakan lemot. Nah, agar tidak mengalami internet lemot, kamu bisa mencoba cara mengatasi internet lemot berikut ini:

1. Restart ponsel

Cobalah restart ponsel kurang lebih selama 30 detik atau hingga ponsel kamu restart (mati dan menyala lagi). Ini adalah cara mengatasi internet lemot yang mudah dilakukan. 

2. Update pada ponsel

Periksa pembaruan ponsel kamu secara rutin. Update software ponsel bisa jadi akan memperlancar koneksi internet kamu. Walaupun cara mengatasi internet lemot yang satu ini jarang terjadi, namun bisa saja ini menjadi pemicu internet lemot. Terkadang aplikasi masih “menyedot” data walaupun sedang tidak digunakan, sehingga memberatkan kinerja ponsel secara keseluruhan. Aplikasi-aplikasi yang belum di-update juga dapat membuat ponsel jadi lebih keras bekerja sehingga mempengaruhi koneksi internet.

3. Penyimpanan

Memeriksa penyimpanan bisa dilakukan untuk mengetahui berapa kapasitas yang tersedia dalam ponsel. Kamu dapat melihat berapa banyak ruang yang tersedia di penyimpanan ponsel kamu. Apabila kapasitas penyimpanan tersedia kurang dari 10 persen dari kapasitas total, maka ponsel kamu dapat bermasalah.

4. Membersihkan cache

Satu hal yang juga sering terlupakan adalah ketika kamu berpindah dari satu aplikasi ke aplikasi lain, dan aplikasi yang sebelumnya digunakan tidak ditutup. Apa yang kamu lakukan ini akan menggunakan koneksi internet kamu untuk terus aktif. Kamu bisa secara rutin membersihkan cache yang ada di smartphone kamu, sehingga aplikasi yang tidak digunakan bisa benar-benar dihentikan operasionalnya. 

5. Cabut kartu SIM

Tips selanjutnya, kamu juga bisa coba mengeluarkan kartu SIM dari ponselmu dan memasukkannya kembali. Tujuan mencabut kartu SIM adalah supaya ponsel bisa mengatur ulang pencarian jaringan internet.

Baca juga: Mengulik Apa Saja Faktor yang Bisa Mempengaruhi Kecepatan Internet

Sebenarnya, masalah jaringan lemot yang paling mudah tapi sering terlupa adalah mengecek ketersediaan paket kuota internet. Saat sedang seru internetan lalu sinyal bermasalah, sebaiknya kamu mengecek sisa kuota internet terlebih dahulu. Supaya lebih nyaman dan bisa internetan sepanjang hari, saatnya beralih ke Smartfren. Dengan paket internet dari Smartfren, kamu bisa menikmati segala keuntungan dan kemudahannya. Produk dan layanan dari Smartfren selalu bisa diandalkan kapan dan di mana saja. Ada banyak pilihan paket internet yang bisa kamu pilih dan sesuaikan dengan kebutuhan, langsung saja cek informasi selengkapnya, di sini!

Hampir semua sektor kehidupan, seperti pendidikan, kedokteran, perbankan, apalagi perdagangan yang tidak mungkin bisa beroperasi jika jaringan internet terputus. Bahkan saking besarnya pengaruh internet, kini dapat dikatakan bahwa kebutuhan dasar manusia sudah bukan hanya sandang, pangan, dan papan saja, tapi ditambah “data internet”. Jika dulu sumber daya paling urgent dalam menjalankan bisnis adalah listrik. Lain halnya dengan saat ini, yang perlahan-lahan beralih ke akses internet. Contohnya, suatu lembaga swasta maupun pemerintahan, jika provider internet yang digunakan down, sudah pasti operasionalnya langsung lumpuh.

Nah, salah satu perkara penting yang mesti disikapi dengan baik adalah bagaimana memilih provider internet yang bisa diandalkan? Hal ini sangat penting karena jika semua bisnis maupun segala hal bergantung kepada koneksi internet, urusan memilih provider internet pun bukan lagi urusan sepele. Setuju, kan?

Untuk bisa mendapatkan layanan internet dari provider yang tepat, kamu memang harus rajin-rajin mencari informasi terkait hal tersebut. Biasanya ada banyak sekali sumber informasi yang tersedia di internet mengenai ulasan suatu provider terkait kecepatan dari layanan internet yang diberikan. Supaya lebih mudah, kamu bisa cek beberapa tips memilih provider internet di bawah ini!

Tips Memilih Provider Internet yang Tepat

Berikut ini adalah tips singkat memilih provider internet untuk solusi kebutuhan rumah atau kantor. Perhatikan beberapa faktor berikut ini, ya!

1. Availability (ketersediaan jaringan)

Poin yang pertama, mau sebagus apapun reputasi suatu provider, kalau layanannya tidak ada di tempat kamu, tentu saja kamu tidak bisa berlangganan. Maka dari itu, carilah provider yang memiliki coverage paling luas. Cakupan paling luas ini biasanya mencerminkan pengalaman dan kekuatan finansial perusahan itu. Sebab, membangun jaringan internet di semua titik membutuhkan kemampuan keuangan yang kuat, serta pengalaman after sales yang sudah proven. Jangan memilih provider yang hanya punya coverage kecil, kecuali terpaksa deh!

2. Reliability (keandalan)

Jika jaringan sudah ada, hal penting berikutnya yang juga harus dipertimbangkan adalah keandalan layanannya. Mengingat ini menyangkut hidup-mati sebuah bisnis, maka pilihlah provider yang mampu menyediakan layanan yang andal, yang stabil, dan tidak gampang mati. Provider yang baik adalah provider yang memiliki redundant network. Artinya, jika salah satu link internetnya putus, maka masih ada link lain yang bisa digunakan untuk “rerouting“.

3. After Sales (purnajual)

Semua layanan yang baik juga harus menyertakan layanan purnajual. Hal ini bertujuan untuk membantu pelanggan menyelesaikan masalah yang dialaminya selama menggunakan layanan, baik itu masalah pembayaran atau mungkin gangguan. Maka dari itu, carilah provider yang memiliki saluran layanan after sales 24 jam baik via telepon maupun media sosial atau bahkan lewat apps, ya.

4. Price (harga)

Ingat, bukan berarti harus harga yang murah yang menjadi pertimbangan. Namun, lebih ke harga yang “affordable“, yang artinya harga yang tidak terlalu murah dan tidak terlalu mahal, tetapi dengan benefit yang berlimpah. Terkadang, ada provider yang menawarkan biaya terlalu murah, tetapi mengorbankan kualitas. Nah, sebagai pengguna internet, sudah saatnya kamu tidak memasukkan unsur “yang paling murah” sebagai pertimbangan utama.

5. Pertimbangkan untuk menggunakan modem

Jika kamu ingin menggunakan internet di rumah agar bisa disambungkan ke beberapa perangkat, sebaiknya kamu membeli dari provider yang juga menyediakan modem. Dengan begitu, kecepatan yang didapatkan akan lebih baik daripada jika kamu harus melakukan tethering setiap hari. Kemudian, cek juga kualitas modem yang disediakan provider tersebut dan pastikan juga bukan barang murahan. Biasanya, modem dari provider langsung akan dijual sedikit lebih mahal, namun lebih awet digunakan dan menjamin sinyal kencang dalam waktu yang lama.

Baca juga: 5 Cara Mempercepat Koneksi Internet di HP Android yang Perlu Dikuasai

Tentunya, memilih provider internet baik untuk kebutuhan bisnis maupun untuk di rumah tidak boleh sembarang pilih. Selain beberapa hal yang perlu diperhatikan seperti yang telah disebutkan di atas, kamu juga harus menentukan kebutuhan internet harian. Kamu bisa menuliskan daftar aktivitas yang akan kamu lakukan sehari-hari, misalnya bermain game online, online meeting, streaming movie, dan lain sebagainya. Semakin berat penggunaan harianmu, maka itu artinya kamu membutuhkan kecepatan internet yang lebih kencang. Selalu pilih provider internet yang menyediakan fitur sesuai dengan apa yang kamu butuhkan, seperti Smartfren.

Pastikan jaringan internet di rumah kamu lancar dengan mengandalkan layanan dari Smartfren. Dengan dukungan jaringan 4G LTE yang luas dan kuat, berselancar di internet menggunakan layanan internet Smartfren sangatlah memuaskan. Ada banyak sekali pilihan paket internet yang bisa kamu pilih dan sesuaikan dengan kebutuhan. Langsung saja cek informasi selengkapnya, di sini! Bagi kamu yang baru pertama menggunakan Smartfren, kamu bisa membeli kartu perdana Smartfren 4G GSM+ dan kamu akan mendapatkan banyak bonus kuota internet. Penawaran yang sangat menggiurkan, bukan?

Saat ini, penggunaan paket internet seperti kebutuhan pokok yang tidak bisa dilewatkan. Paket internet sangat berguna, terutama jika kamu membutuhkan koneksi internet saat sedang dalam kondisi tidak terkoneksi dengan Wifi. Merespons demand yang sangat tinggi terhadap paket internet, lantas banyak provider seluler dengan sigap merilis berbagai macam produk paket internet berkuota untuk memenuhi kebutuhan kita semua. Jenis paket internet yang paling banyak dicari adalah jenis paket internet unlimited.

Walaupun paket internet jenis unlimited ini paling populer, namun ternyata banyak orang yang belum mengetahui arti dibalik kata unlimited, lho. Apakah kamu termasuk salah satunya? Tenang, artikel kali ini akan mengulas mengenai paket internet unlimited. Mari kita simak bersama!

Paket Internet Unlimited, Apa sih Artinya?

Pada dasarnya, kata unlimited sendiri berasal dari Bahasa Inggris yang berarti tidak terbatas. Kebanyakan orang menganggap bahwa paket internet jenis ini berarti kita dapat menikmati internet tanpa batas. Padahal ternyata pengertian sesungguhnya dari paket internet ini bisa bermacam-macam, lho. Penasaran, kan?

Jika melihat artinya yang tidak terbatas, tentu saja hal ini akan sangat menggiurkan bagi sia[a saja. Sebab, pilihan paket ini menawarkan akses internet tanpa adanya batasan kuota. Beberapa provider seluler bahkan membanderol harga paket ini dengan harga yang tergolong sangat murah. Namun perlu dipahami, bahwa biasanya paket internet ini tetap memiliki batasan berupa FUP. Artinya, jika pemakaian sudah mencapai FUP, maka kecepatan internet pun akan diturunkan. 

Baiknya Memilih FUP Harian atau Bulanan?

Inilah hal terpenting yang harus diperhatikan ketika memilih paket internet unlimited. Sebab, ketentuan FUP dari masing-masing provider bisa jadi berbeda-beda. Ada yang memakai FUP harian, dan ada pula yang bulanan. Setelah mengetahui ketentuan FUP, selanjutnya tinggal mencocokkan dengan kebutuhan saja. Bagi kamu yang biasa atau rutin menghabiskan kuota besar setiap harinya, maka ada baiknya kamu memilih paket internet dengan FUP harian. Sebab, jika menggunakan paket dengan FUP bulanan, dikhawatirkan nantinya FUP akan habis di pertengahan periode paket, dan membuat kamu harus ekstra sabar menghadapi kecepatan internet yang dibatasi sampai berhari-hari kedepan.

Sementara itu, jika ternyata konsumsi kuota internet kamu tidak menentu dan tidak besar-besar amat, maka kamu bisa memilih paket internet unlimited dengan FUP bulanan. Paket ini akan sangat cocok untuk penggunaan yang ringan setiap harinya, namun terkadang harus melakukan download atau upload file yang berukuran besar pada hari-hari berikutnya. Sebab, jika menggunakan internet dengan FUP harian, dikhawatirkan proses download atau upload file besar akan terhambat ketika sudah melampaui FUP pada hari tersebut.

Tips Membeli Paket Internet Unlimited

Selain soal FUP, bagaimana cara memilih paket internet unlimited yang tepat? Untuk lebih jelasnya, mari simak ulasan di bawah ini!

1. Cari tahu dulu soal harga normal

Pasti kamu merasa penasaran dengan apa yang dimaksud dengan harga normal dari paket internet, bukan? Setiap penyedia pulsa paket internet pasti memiliki harga patokan saat menawarkan dagangannya. Tentunya, harga dari masing-masing paket internet tersebut tidak akan jauh berbeda antara satu dengan lainnya. Namun, kamu perlu waspada jika ada beberapa orang yang menawarkan paket internet dengan harga yang luar biasa murah, ya! Sebab, walaupun memiliki harga yang sangat terjangkau, bisa jadi kuota yang dijanjikan tidak sesuai. Jadi sebaiknya pilih paket internet dengan harga yang wajar saja.

2. Cek masa aktif sesuai kebutuhan

Masing-masing paket internet dari provider yang berbeda akan menawarkan masa aktif yang juga berbeda-beda. Kamu dapat menemukan paket internet yang hanya berlaku selama beberapa hari saja, atau maksimal 1 bulan. Hal yang perlu dilakukan adalah memilih paket internet unlimited dengan masa aktif yang sesuai dengan kebutuhan. Jika kamu hanya memerlukan paket internet tersebut dalam waktu yang singkat, maka paket dengan masa aktif selama 1 atau 3 hari saja rasanya sudah cukup. Lain halnya jika kamu sangat sering menggunakan paket internet untuk mengakses berbagai aplikasi online, maka ada baiknya kamu memilih paket internet dengan masa aktif selama satu bulan.

Baca juga: Daftar Kuota Entertainment Smartfren Beserta Fasilitas Menariknya

Pilih Paket Internet Unlimited Smartfren!

Paket unlimited Smartfren memberikan layanan akses internet unlimited di semua aplikasi dan berlaku di semua jaringan Smartfren, serta tambahan benefit unlimited nelpon ke Sesama Smartfren. Dengan paket ini, kamu tidak perlu khawatir lagi akan kehabisan kuota pada saat mengakses layanan internet. Registrasi atau pembelian paket dapat dilakukan melalui aplikasi mySF dan juga USSI *123#.

Perlu diketahui, ada batas pemakaian wajar untuk paket unlimited sesuai dengan paket yang akan kamu ambil. Jika melebihi batas pemakaian wajar, maka kamu tetap bisa melakukan akses internet dengan kecepatan yang disesuaikan. Paket unlimited ini berlaku untuk semua pelanggan baik prabayar & pascabayar, kecuali untuk pengguna MiFi (layanan unlimited tidak dapat digunakan di perangkat MiFi).

Aktifkan paket internet unlimited-mu sekarang juga, dan nikmati internetan bebas worry selama 24 jam nonstop!

Hobi nonton film? Kamu harus nonton film yang diangkat dari kisah nyata. Film kisah nyata terbaik biasanya mempunyai cerita yang lebih emosional. Kisah nyata yang diangkat menjadi sebuah film cenderung membuat penonton lebih penasaran untuk terus menyimak alur ceritanya sampai akhir. Tentu saja film-film yang berasal dari kisah nyata ini merupakan cerita yang inspiratif. Tidak hanya film fiksi yang diadaptasi dari buku maupun novel, namun sejumlah sineas juga sering mengangkat kisah nyata dengan cerita maupun tokoh yang menginspirasi untuk dijadikan film.

Daftar Film Kisah Nyata Terbaik

Sejumlah film kisah nyata terbaik berikut ini sayang banget kalau kamu lewatkan. Coba nonton, deh!

1. Patriot Day (2017) 

Film yang rilis di Indonesia pada tahun 2017 ini diketahui diangkat dari kisah nyata, yang mengisahkan peristiwa ledakan di acara Maraton Boston di Amerika Serikat. Kejadian tersebut lantas mengakibatkan beberapa warga terluka. Tidak lama kemudian, FBI menurunkan agen khusus bernama Richard DesLauriers (Kevin Bacon) untuk bekerja sama dengan Komisaris Edward F Davis (John Goodman) dan Sersan Jeffrey Pugliese (J K Simmons) untuk menyelidiki kejadian tersebut.

2. Deepwater Horizon (2016) 

Film yang tayang perdana pada tahun 2016 ini dibintangi oleh Mark Wahlberg, Kurt Russell, John Malkovich, Gina Rodriguez, Dylan O’Brien, Kate Hudson dan yang lainnya. Diangkat dari kisah nyata, film ini menceritakan tentang ledakan yang terjadi di pengeboran minyak di Teluk Meksiko, Amerika Serikat. Pengeboran tersebut adalah proyek dari perusahaan minyak British Petroleum (BP). Namun pada saat itu, proyek pengeboran mengalami kesulitan secara teknis. Jimmy Harrel (Kurt Russell) selaku Supervisor Operasional Umum, dan Mike Williams (Mark Wahlberk) selaku Kepala Teknisi Elektronik, merasa khawatir pengeboran tersebut akan menimbulkan masalah yang berbahaya. Meskipun mengalami berbagai masalah, namun Eksekutif BP, Donald Vidrine (John Malkovich), tetap ingin proyek pengeboran tetap berjalan.

3. Sully (2016)

Sully diangkat berdasarkan autobiografi “Highest Duty” oleh Sullenberger dengan Jeffrey Zaslow, dan dibintangi oleh Tom Hanks sebagai Sully, kemudian Aaron Eckhart, Laura Linney, Anna Gunn, serta Autumn Reeser. Film yang ditayangkan pada 2016 ini berhasil meraih pendapatan sebesar Rp463,1 miliar di minggu pertamanya, lho. Dalam film ini, diceritakan sosok Chesley “Sully” Sullenberger (Tom Hanks), seorang pilot Amerika yang menjadi pahlawan setelah mendaratkan pesawatnya yang rusak di Sungai Hudson untuk menyelamatkan penumpang dan awak pesawat.

4. Captain Philips (2013) 

Film kisah nyata terbaik selanjutnya adalah Captain Philips yang tayang pada 2013 lalu. Menariknya, film ini diketahui telah mendapatkan 16 penghargaan dan 148 nominasi termasuk 6 diantaranya pada ajang Oscar. Film ini diangkat dari kisah nyata seorang nahkoda Kapal Cargo Maersk Alabama, yaitu kapten Richard Philips yang tengah menghadapi perompak Somalia. Saat berada di tengah laut, kapal yang dikomandoi Captain Phillips diikuti oleh dua buah perahu kecil selaku perompak Somalia pimpinan Muse.

5. Hope (2013) 

Film Hope asal Korea Selatan juga menjadi salah satu film kisah nyata terbaik. Film yang tayang pada 2013 ini diketahui berhasil memenangkan ajang Best Film dalam ajang the 34th Blue Dragon Film Awards, lho. Dalam film Hope ini, diceritakan seorang gadis berusia 8 tahun yang mengalami pemerkosaan di sebuah toilet di Gereja. Insiden pemerkosaan yang dialami anak tersebut lantas menyebabkan kerusakan pada organ vitalnya, termasuk ususnya. Tidak hanya itu saja, insiden mengerikan itu juga memengaruhinya secara emosional.

6.  The Social Network (2010) 

Kamu pasti tau sosok Mark Zuckerberg, pendiri Facebook, kan? Nah, di film yang digarap oleh David Fincher pada tahun 2010 ini, ceritanya mengisahkan tentang usaha Zuckerberg yang penuh drama dan konflik, serta segala pengorbanan yang dilakukan sehingga akhirnya ia sukses dan menjadi seorang miliarder muda di dunia. Kisah ini sangatlah inspiratif untuk ditonton, bahkan pada 2011 film ini berhasil mendapatkan Golden Globe.

Baca juga: Deretan 5 Film Indonesia Terbaik Sepanjang Masa

7. The Pianist (2002) 

Kalau kamu suka cerita yang sedih sekaligus kejam, maka silakan nonton The Pianist. Film yang digarap oleh Roman Polanski pada 2002 ini adalah film kisah nyata terbaik yang mengambil tema tentang Nazi. Film ini bercerita tentang seorang pemain piano bernama Wladyslaw Szpilman yang tengah berjuang untuk hidup di tengah kejamnya tentara Nazi kala itu.

8. Schindler’s List (1993) 

Pada zaman Nazi ada banyak sekali kejadian atau tragedi yang akhirnya dijadikan sebagai sebuah film. Salah satunya adalah film Schindler List yang diproduksi pada 1993 silam. Film garapan Steven Spielberg ini berhasil menceritakan tentang seorang pengusaha sukses asal Jerman yang menjadi penyelamat ribuan nyawa kaum Yahudi yaitu Oskar Schindler. Oskar Schindler diperankan oleh Liam Neeson. Dijamin, kamu tidak akan menyesal kalau nonton film ini!

Baca juga: Daftar Film Tentang Game yang Wajib Banget Ditonton

Dapatkan pengalaman nonton film kisah nyata terbaik di atas secara lancar dengan paket Unlimited Nonstop 24 jam dari Smartfren. Salah satu kelebihan dari Smartfren Unlimited Nonstop di antaranya adalah internetan terasa lebih nyaman dan bebas worry. Usai mengaktifkan paket Smartfren Unlimited Nonstop 24 jam, kamu akan langsung dapat batas bulanan. Tidak hanya itu saja, ketika batas bulanan kamu habis, kamu masih bisa mengakses internet karena paket ini punya akses nonstop. Dijamin, sangat puas internetan, deh! Bahkan, ada tambahan extrabenefit untuk akses aplikasi kebutuhan sehari-hari, lho!

Bermain game bersama teman memang menjadi kegiatan yang menyenangkan, khususnya bagi para gamer, baik remaja bahkan orang dewasa. Supaya pengalaman bermain game lebih nyata, biasanya gamers akan menggunakan earphone gaming berkualitas dengan audio yang jernih dan nyaman digunakan. Memangnya, apa sih keuntungan menggunakan earphone gaming?

Earphone gaming yang dapat berfokus pada sumber suara sangatlah penting supaya kegiatan bermain game menjadi lebih seru. Tidak seperti earphone biasa, tuning dan driver pada earphone gaming disesuaikan agar cocok untuk bermain game. Berikut ini ada beberapa keuntungan atau kelebihan dari earphone gaming.

• Karakter suara yang dibuat warm menjadikan suasana dalam game terasa lebih nyata.
• Earphone gaming sangat sempurna untuk para gamers yang membutuhkan ketepatan suara, seperti saat bermain PUBG Mobile. Jenis game yang membutuhkan ketepatan suara adalah game shooter seperti TPS (third person shooter), FPS (first person shooter), dan lain-lain.
• Earphone gaming juga dibutuhkan bagi para penikmat game RPG (role playing game). Dengan menggunakan earphone gaming, maka kamu dapat lebih menyelami dunia game RPG dengan suara latar pertunjukan orkestra.
• Daya tarik lain dari earphone gaming adalah bobotnya yang lebih ringan dan ringkas jika dibandingkan dengan headset gaming. Meskipun digunakan dalam waktu lama, kamu tidak akan mudah lelah. Selain itu, earphone gaming juga sangat mudah dibawa sehingga sangat berguna ketika ingin bermain game di smartphone atau mobile console.

Kalau kamu sedang mencari earphone gaming yang berkualitas, ada beberapa faktor yang perlu diperhatikan. Jangan sampai karena salah memilih, kenyamanan kamu saat bermain jadi terganggu.

Tips Memilih Earphone Gaming

Berikut ini ada beberapa tips untuk memilih earphone gaming terbaik. Jangan lupa juga sesuaikan dengan kebutuhan dan selera, ya!

1. Pertimbangkan jenis earphone yang paling nyaman digunakan

Faktor kenyamanan saat menggunakan earphone bisa datang dari mana saja, salah satunya adalah pemilihan jenis earphone. Jika kamu lebih menyukai earphone yang simple, maka kamu bisa memilih earphone wireless atau tanpa kabel. Sebab, kamu hanya perlu menghubungkannya dengan bluetooth saja. Namun untuk menggunakan earphone jenis ini kamu perlu melakukan pengisian daya terlebih dahulu.

Selain itu, kamu juga bisa memilih earphone kabel yang lebih konvensional. Jenis earphone satu ini cukup banyak digemari karena kamu tidak perlu melakukan pengisian daya untuk dapat menggunakannya. Meski begitu, sering kali earphone jenis ini memiliki kabel yang kusut dan menjuntai kemana-mana sehingga kamu perlu sering-sering menatanya agar tidak kusut dan tetap dapat digunakan. 

2. Pilih produk yang paling nyaman di telinga

Earphone tentunya digunakan dengan kontak langsung pada telinga. Maka dari itu, kamu harus memastikan kenyamanan earphone saat digunakan di telinga. Kamu bisa langsung mencobanya atau mencari tahu spesifikasi earphone yang sesuai dengan keinginanmu. Kamu juga bisa mencari informasi mengenai testimoni atau rekomendasi earphone terbaik sebagai bahan pertimbangan.

3. Pastikan earphone memiliki fitur yang lengkap

Supaya kamu dapat menggunakan earphone dengan manfaat yang maksimal, maka kamu perlu mencari tahu apakah earphone pilihan kamu sudah dilengkapi dengan fitur yang lengkap. Salah satu fitur yang perlu kamu pertimbangkan dengan baik adalah fitur mic pada earphone yang hendak kamu beli. Kamu bisa memilih earphone dengan suara atau kualitas audio yang jernih supaya pengalaman bermain game kamu dapat berjalan lebih maksimal.

4. Pilih berdasarkan perangkat yang digunakan

Tips berikutnya, sesuaikan earphone dengan perangkat yang akan disambungkan. Jadikan informasi berikut sebagai referensi untuk memilih earphone yang paling cocok dengan perangkat gaming kamu:

• Smartphone. Jika kamu sering memainkan game di smartphone, maka sebaiknya kamu memilih earphone yang nyaman digunakan untuk mendengarkan musik dan menelepon. Jika earphone tersebut memiliki mikrofon, maka kamu dapat dengan mudah menjawab panggilan saat bermain game.
• PC. Bagi kamu yang biasa bermain game di PC, maka silakan sesuaikan metode koneksi earphone berdasarkan genre game yang dimainkan. Earphone dengan koneksi USB memiliki kualitas input suara yang bagus sehingga sangat cocok untuk voice chat. Sementara itu, earphone dengan stereo mini jack dapat menghasilkan output suara bagus, sehingga cocok untuk game yang mementingkan sound effect. 
• Konsol game stasioner (PS4 dan Switch). Jika kamu ingin menggunakan earphone pada game konsol seperti PS4 atau Nintendo Switch, maka pilihlah koneksi jack 4 pole. Kamu apat menyambungkannya dengan mudah ke dalam earphone jack. Tidak hanya itu, earphone dengan koneksi jack 4 hole juga kompatibel dengan beragam konsol game. 

Baca juga: 7 Tips Interview Kerja Agar Sukses Hadapi HRD Perusahaan

Nah, itulah beberapa tips dalam memilih earphone gaming berkualitas. Selain earphone, satu hal yang tidak kalah penting saat gaming adalah memilih koneksi jaringan berkualitas. Layanan paket internet dari Smartfren akan menjamin kenyamananmu selama bermain game online. Kuota internetnya juga tidak boros dan tidak cepat habis, lho. Ada banyak pilihan paket internet yang bisa kamu sesuaikan dengan kebutuhan. Langsung saja cek pilihannya di laman Smartfren.com.

Intermittent fasting atau yang biasa disingkat IF adalah diet yang menerapkan pembagian waktu antara periode puasa dan periode makan. Diet jenis ini adalah metode untuk mengatur pola makan dengan cara berpuasa makan selama beberapa waktu. Namun di antara waktu tersebut, kamu masih dapat mengonsumsi minuman.

Dibandingkan dengan istilah “diet” yang biasanya merujuk pada pengurangan atau pembatasan makan, metode intermittent fasting cenderung lebih mengatur kebiasaan makan. IF ini tidak mengatur makanan apa yang harus dikurangi atau dikonsumsi, tetapi soal kapan kamu makan dan kapan harus berhenti makan alias “puasa”. Pola intermittent fasting yang paling populer adalah puasa 16 jam, makan 8 jam. 

Apa sih manfaat intermittent fasting?

Pada dasarnya, berpuasa memiliki peran yang baik dalam kesehatan, lebih-lebih cara berpuasa sudah dikenal sejak lama untuk bertahan hidup. Pola makan kamu sehari-hari mungkin tidak beraturan karena sering makan di luar waktu makan atau melewatkan waktu makan. Dengan menjalani intermittent fasting, maka kamu dapat memperbaiki atau membentuk perilaku makan yang lebih sehat. Metode ini juga akan melatih ketahanan tubuh agar tetap dapat menjalankan fungsinya walaupun sedang tidak mengonsumsi makanan dalam periode tertentu.

Selain itu, intermittent fasting juga membantu tubuh mengendalikan tekanan darah dan kolesterol karena tubuh melakukan pembakaran lemak lebih efektif saat berpuasa, bahkan juga mampu membuat hormon insulin lebih sensitif terhadap makanan. Dengan begitu, tubuh akan terbantu untuk melakukan peremajaan serta perbaikan, sehingga dapat meningkatkan kebugaran tubuh secara keseluruhan. Diet puasa juga turut membuat respons tubuh dalam melawan atau mencegah kerusakan organ.

Bagaimana cara menjalani intermittent fasting?

Intermittent fasting memiliki peraturan yang cukup bervariasi untuk mengurangi konsumsi makanan. Pada umumnya, metode ini hanya menentukan dalam satu minggu, kapan saja waktu untuk berpuasa. Perlu diingat, kamu cukup berpuasa makan saja. Selama periode tersebut, kamu diharuskan untuk mengonsumsi makanan dalam jumlah yang sedikit atau tidak makan sama sekali. Terdapat berbagai cara jitu untuk melakukan intermittent fasting. Di bawah ini adalah beberapa metode yang paling populer yang bisa kamu praktekkan. Yuk, simak ulasan selengkapnya!

1. The 16/8 method, yaitu membagi 16 jam waktu berpuasa dan 8 jam waktu mengonsumsi makanan. Contohnya, kamu boleh makan dari jam 1 siang sampai jam 9 malam, lalu dilanjutkan berpuasa hingga 16 jam ke depan.
2. Eat-Stop-Eat, yaitu kamu harus tidak mengonsumsi makanan selama 24 jam dalam beberapa hari per minggu. Misalnya kamu berhenti mengonsumsi makanan dari waktu makan malam hingga makan malam berikutnya, lalu dilanjutkan dengan setelah satu hari tidak berpuasa. Menghentikan makan selama 24 jam mungkin terdengar sangat sulit, tapi kamu bisa memulai metode ini secara bertahap alias tidak perlu memulai langsung 24 jam.
3. The 5:2 Diet, dilakukan dengan cara mengurangi jumlah konsumsi hingga 25% dari jumlah normal, sekitar 500 – 600 kalori per hari atau setara dengan satu kali porsi makan. Metode ini bisa dilakukan dalam dua hari per minggu namun tidak berurutan, dan kamu masih dapat mengonsumsi makanan secara normal pada lima hari dalam seminggu.

Selain beberapa metode yang telah disebutkan di atas, intermittent fasting juga dapat dilakukan dengan berbagai cara yang sesuai dengan kemampuan kamu sendiri. Adaptasi juga sangat diperlukan untuk menjalankannya secara konsisten.

Inspirasi Menu Intermittent Fasting 30 Hari

Sekali lagi, intermittent fasting tidak membatasi apa saja yang bisa kamu konsumsi selama diet. Hanya saja, kalau mau diet ini sukses, tentunya kamu tidak boleh makan dan ngemil sembarangan, ya! Pada awalnya, metode intermittent fasting mungkin dapat membuat kamu kelaparan dan merasa stres karena belum terbiasa dengan pola makan yang baru. Rasa lapar juga akan menurunkan performa aktivitas jika kamu tidak mencukupi kebutuhan nutrisi saat periode makan. Efek samping lainnya seperti sakit kepala dan perubahan jam tidur juga bisa terjadi pada saat kamu memulai melakukan metode ini. Tapi kabar baiknya, efek ini bersifat sementara sampai tubuh beradaptasi dan kamu menemukan metode yang sesuai.

Kalau mau coba program diet ini, langsung saja cek inspirasi menu untuk diet IF selama 30 hari berikut ini. 

Baca juga: 7 Rekomendasi Channel Memasak yang Praktis di YouTube

Kamu bisa mencari resepnya di internet dengan mengandalkan layanan dari Smartfren. Kamu bisa dapatkan resep menu-menu di atas dan ikuti tutorial masaknya di YouTube dengan koneksi internet yang stabil dan anti putus-putus dari Smartfren. Pakai smartfren, internet lancar, diet pun sukses! Apalagi kalau kamu internetan menggunakan paket Unlimited Nonstop dari Smartfren. Apa sih yang dimaksud dengan paket Unlimited? Paket Unlimited adalah paket internet dari Smartfren yang memberikan layanan akses internet Unlimited di semua aplikasi dan berlaku di semua jaringan Smartfren, serta ada tambahan benefit Unlimited Nelpon ke Sesama Smartfren. Dengan paket Unlimited ini, kamu bisa mendapatkan banyak bonus dan tentunya koneksinya stabil!