ARTICLE

Sehat: Sederhana Tapi Penting Banget

International Health Day atau hari kesehatan internasional adalah sebuah kampanye yang dicetuskan oleh World Health Organization (WHO) sebagai organisasi kesehatan internasional. Hari kesehatan internasional ini selalu diperingati pada 7 April tiap tahunnya untuk mengkampanyekan betapa pentingnya kesehatan bagi setiap manusia dan semua bangsa. Kesehatan terlihat sangat sederhana dan mudah didapat. Naah… ini jadi semacam dua mata pisau gitu kan, guys karena sangat sederhana, murah, dan mudah didapet jadi gak sedikit orang menganggap kesehatan sebagai hal sepele. Kalau masuk angin baru sadar betapa pentingnya sehat, hehehe….

Oke kalau gitu, berikut ada beberapa cara mudah tapi berperan banget bagi kesehatan.

1. Tidur Nyenyak
Tidur adalah cara istirahat paling bagus bagi tubuh. Aktivitas apapun tentu butuh energi, semakin banyak aktivitas membuat energi di tubuh semakin berkurang. Energi bagi tubuh juga berguna sebagai alat buat pertahan diri (imun) dari bakteri dan virus penyebab penyakit. Maka dari itu tidur jadi waktu regenerasi bagi tubuh dan sel-sel penting yang hilang bersama energi.

2. Olahraga
Olahraga berfungsi menghilangkan ketegangan pada otot dan sendi, keringat yang keluar pas olahraga berfungsi untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Olahraga itu gampang kok, cukup jogging dan melakukan beberapa gerakan sederhana. Asalkan semua bagian tubuh bergerak dan berkeringat itu udah disebut olahraga.

3. Minum Air Putih
Minuman paling murah dan dijual di mana aja adalah air putih, tapi jangan salah, walaupun murah dan nggak ada rasanya, tapi air putih punya banyak manfaat yang bagus banget. Salah satu manfaat dari air putih adalah membersihkan ginjal dari racun sisa metabolisme tubuh. Indikator tubuh cukup akan asupan air putih bisa dilihat dari seberapa bening warna urine. Sebaliknya, semakin berwarna maka itu tanda kita harus banyak-banyak minum air putih.

4. Kendalikan Emosi
Emosi berpengaruh kepada mental dan psikis kita yang berguna sebagai pengendalian terhadap kinerja dan imun tubuh. Emosi sering mengganggu psikis kita. Emosi disebabkan oleh hal-hal di sekitar kita, salah satunya yaitu kehabisan paket internet. Kuota internet abis pas mau upload foto dan video di Instagram sama di Vlog, padahal followers dan viewers udah nungguin pasti bikin kesel dan emosi. Kalau udah gitu solusinya cuma dua, nggak jadi upload atau cari Smartfren karena paket Smartfrennya#Super4GKuota, bagus banget, pastinya nggak bakal bikin emosi naik, ganggu psikis, dan bikin imun turun. Nggak ada alasan lagi ya, guys buat nggak hidup sehat.