ARTICLE

Cara Kurangi Haus Saat Mudik

Cara Kurangi Haus Saat Mudik
Sebagian orang menahan haus lebih sulit dibandingkan dengan menahan lapar saat berpuasa. Ternyata, rasa haus bisa mengakibatkan lemas dan sakit kepala di tubuh. Ada beberapa faktor yang menyebabkan rasa haus terkadang tidak tertahankan. Selain kegiatan yang menguras cairan tubuh dan kondisi cuaca yang panas dengan kelembaban yang tinggi, faktor makanan yang dikonsumsi saat makan sahur juga turut mempengaruhi rasa haus saat berpuasa.
Selain itu, kamu bisa browsing dan streaming series favorit kamu untuk menahan haus loh. Eitss tapi jangan nonton series yang tentang makanan/minuman ya gaes! Biar aktivitas streaming lancar, pake aja Smartfren #Super4GKuoata yang internetnya unlimited. Harga terjangkau dan jaringan mantap! Nah, sebenarnya ada cara mudah dan tips untuk menahan rasa haus saat berpuasa loh. Kamu bisa melakukan ini saat sahur ya! Gini nih:


1. Makan Yoghurt

https://www.klikdokter.com/info-sehat/read/3531517/bolehkah-makan-yoghurt-saat-sahur-atau-buka-puasa


Tahukah kamu bahwa yogurt mengandung sekitar 85% air? Tidak hanya dapat memberikan asupan cairan untuk tubuh, kandungan yogurt yang memiliki banyak nutrisi, kalsium, dan protein, sangat baik untuk kamu yang sedang berpuasa.

2. Makan Semangka

https://www.brilio.net/kesehatan/ini-manfaat-semangka-untuk-kesehatan-yang-nggak-kamu-sangka-sangka-1806130.html

Semangka mengandung 90-92% air loh. Semangka bisa dikonsumsi dalam keadaan segar atau dijus saat dikonsumsi untuk sahur.

3. Hindari Garam

https://www.jurassicclimbing.co.uk/2017/01/07/focus-on-8-healthy-eating-tips/

Makan makanan asin saat sahur ternyata membuat kita jadi lebih haus saat siang hari berpuasa.

4. Kurangi Kafein

https://www.liputan6.com/lifestyle/read/3428699/4-risiko-terlalu-banyak-konsumsi-kopi-dan-kafein-bagi-tubuh

Kafein mengandung zat diuretik yang membuat tubuh mengeluarkan lebih banyak cairan.

 


5. Cukup Minum


https://hellosehat.com/hidup-sehat/tips-sehat/11-tips-banyak-minum-air-putih/

Usahakan minum air putih satu atau dua cangkir setiap satu jam setelah berbuka puasa. Kebiasaan ini akan membantu tidak kehausan pada jam-jam puasa.